Capítulo 1
O Encontro com os Monstros
Introdução
Olá. Se você está com este livro em mãos, é porque, de alguma forma, sentiu que algo aí dentro te chamou. Talvez você já conheça alguns dos seus monstros internos — a Ansiedade, o Medo, a Baixa Autoestima — ou talvez sinta uma bagunça de emoções que nem sabe dar nome. Fique tranquilo: isso é super comum.
Meu nome é Daniela Pinheiros, e eu sou psicanalista e hipnoterapeuta. Na minha clínica, nós costumamos chamar essas emoções e conflitos internos de “monstros”, porque, às vezes, eles parecem gigantes, assustadores e fora do nosso controle.
💡 Boa notícia: eles não são invencíveis. E, mais importante, não precisam ser seus inimigos. Você pode aprender a ser um domador de monstros.
🌱 A ideia que deu origem à clínica
A clínica Domadores de Monstros nasceu de um desejo muito simples: criar um espaço seguro para entender esses monstros. Aqui, o convite não é lutar contra eles com pânico, mas olhá-los com curiosidade e acolhimento.
Ao longo das próximas páginas, quero te conduzir por uma jornada. Não é uma travessia mágica onde os monstros desaparecem.
É um caminho de autoconhecimento, onde você aprende a escutar o que eles têm a dizer e, principalmente, a não deixar que controlem a sua vida.
✨ Pausa para refletir
1- Quais são os monstros que você já reconhece em si? Como eles se manifestam no seu dia a dia?
✏️ Espaço para resposta:
............................................................
............................................................
............................................................
............................................................
............................................................
-
Se a resposta não veio agora, não se pressione. A travessia continua, e as próximas páginas trarão a clareza para responder.
🔍 Cada monstro conta uma história
Nós acreditamos que cada monstro tem uma história para contar. Eles não surgem do nada: são resultado de experiências, memórias, feridas e até de momentos de alegria que se transformaram em vozes dentro de nós.
🕯️ Pense neste livro como um mapa para a sua própria caverna de emoções. Ele será sua lanterna, ajudando a enxergar que muitos monstros são apenas vozes antigas presas no tempo.
👀 O primeiro passo
Domar um monstro começa com algo simples: reconhecê-lo. É como dizer: 👉 "Oi, monstro do Medo, eu sei que você está aí." Esse gesto já tira parte da força dele.
✅ Dica extra: nomear o monstro é como colocar luz numa sombra — ela já não assusta tanto.
🌀 Ferramentas do processo
Uma das ferramentas que utilizo é a Psicanálise. Ela nos permite acessar o inconsciente, onde essas vozes ficam guardadas. É como abrir uma conversa mais direta com a mente, revelando gatilhos emocionais. Já a Hipnose Clínica iremos utilizar para ressignificando traumas antigos.
Não é mágica: é ciência e sensibilidade trabalhando juntas. ✨ O efeito? Um atalho seguro para o autoconhecimento.
💡 Frase de impacto: “O primeiro passo não é enfrentar o mundo, mas acender uma lanterna dentro da própria mente.”
🌸 Um caminho não linear
A travessia de autodescoberta não segue linha reta. Haverá dias em que você se sentirá gigante e outros em que os monstros parecerão maiores que você.
O segredo está em dois aliados:
🌱 persistência
🌱 autocompaixão.
Este livro foi pensado para ser um amigo: Um farol que você pode revisitar sempre que sentir necessidade de nova perspectiva.
✍️Exercícios Práticos
1 – Reconhecendo Seus Monstros
Feche os olhos por alguns instantes. Respire fundo. Pergunte a si mesmo: “Qual monstro mais aparece na sua vida hoje?”
Escreva abaixo:
Nome do monstro:
..............................................................
Como ele se manifesta:
..............................................................
Quando ele aparece:
..............................................................
🧘2 – Mindfulness: O Som do Aqui e Agora
🌿 Passo a passo:
-
Sente-se confortavelmente e feche os olhos.
-
Foque nos sons ao redor: respiração, vento, carros, vozes.
-
Apenas ouça, sem julgar ou tentar mudar nada.
-
Sempre que a mente divagar, traga a atenção de volta ao som presente.
-
Pratique por 3 a 5 minutos.
✏️ Espaço para anotações sobre a experiência:
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
📝3 – Carta ao Monstro
Escolha um monstro já reconhecido. Escreva uma carta a ele, como se fosse um diálogo. Conte como se sente, pergunte o que ele quer te mostrar e agradeça pela presença.
Termine dizendo que você é quem decide o rumo da sua vida.
✏️ Espaço para escrever a carta:
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
🌿 Frase final do capítulo: 💡 “Quando escrevemos para nossos monstros, descobrimos que eles também têm algo a nos ensinar.”
Sentiu dificuldade para responder? Não se preocupe!
É perfeitamente natural que olhar para dentro e dar nome aos nossos "monstros" seja um desafio. Se você sentiu um bloqueio ou percebeu que não conseguiu avançar sozinho(a), isso é um sinal de que você está pronto(a) para a ajuda certa!
Ao se tornar um membro da Clínica Domador de Monstros, você terá acesso imediato ao apoio e às ferramentas de que precisa. Nossas orientações especializadas, conversas em grupo e discussões guiadas são desenhadas para iluminar as áreas mais escuras da sua mente, ajudando você a encontrar, com clareza e segurança, as respostas que já existem dentro de si.
Não enfrente essa jornada sozinho(a)! Venha ser um Domador Também.